নরমাল ডেলিভারি হওয়ার উপায় - কত সপ্তাহে বাচ্চা প্রসব হয় সে সব সম্পর্কে জানুন

• উচ্চারণঃ ‘আউজু বিকালিমাতিল্লাহিত তাম্মাতি মিন কুল্লি শায়ত্বানি ওয়া হাম্মাতিন ওয়া মিন কুল্লি আইনিন লাম্মাতিন।’

• পর্যাপ্ত ঘুম-- পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম নিশ্চিত করুন যা শরীর এবং মনের জন্য ভালো।
• মানসিক প্রস্তুতি-- পজিটিভ মানসিকতা এবং শান্ত থাকা প্রসবের সময় সাহায্য করে।
• প্রসবপূর্ব চেক-আপ-- নিয়মিত চেক-আপে যোগ দিন এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন।
• সুষম খাদ্য গ্রহণ-- স্বাস্থ্যকর খাবার, টাটকা শাক-সবজি, ফলমূল এবং প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা।
• নিয়মিত ব্যায়াম-- গর্ভাবস্থায় নিয়মিত ব্যায়াম করা শরীরকে সক্রিয় রাখে এবং প্রসবের সময় সহজ করে তোলে।

• তৃতীয় পর্যায়-- এই পর্যায়ে প্লাসেন্টা বা আফটারবার্থ বের হয়ে যায়। এটি সাধারণত শিশুর জন্মের পরে ৫ থেকে ৩০ মিনিটের মধ্যে ঘটে।
• দ্বিতীয় পর্যায়-- এই পর্যায়ে সার্ভিক্স পুরোপুরি খুলে যায় এবং শিশুর জন্ম হয়। এই পর্যায়ে মহিলাকে প্রচুর পুশ করতে হয় এবং এটি কয়েক মিনিট থেকে কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে।
• প্রথম পর্যায়-- এই পর্যায়ে গর্ভবতী মহিলার সার্ভিক্স ধীরে ধীরে খুলে যায় এবং প্রসবের জন্য প্রস্তুত হয়। এই সময়ে নিয়মিত সংকোচন হয় এবং এটি কয়েক ঘন্টা থেকে কয়েক দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

নরমাল ডেলিভারি হওয়ার উপায়

• স্বাস্থ্যকর খাবার-- পুষ্টিকর খাবার এবং পর্যাপ্ত পানি পান করা।
• টেনশন কমানো-- মানসিক চাপ কমানো এবং পজিটিভ থাকা।
• পর্যাপ্ত ঘুম-- শরীর এবং মনের জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিশ্চিত করা।
• নিয়মিত ব্যায়াম-- শরীরকে সক্রিয় এবং প্রসবের জন্য প্রস্তুত করা।
• সাপোর্ট সিস্টেম-- পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে ভালো সম্পর্ক রাখা এবং তাদের সাহায্য নেওয়া

• রক্তমিশ্রিত স্রাব নিঃসরণ-- এটি প্রসবের একটি সাধারণ লক্ষণ।
• পানি ভেঙে যাওয়া-- প্রসব শ্রমের সময় জলের থলি ভেঙে যেতে পারে।
• পেট ও পিঠের নিচের দিকে ব্যথা-- এটি প্রসব শুরু হওয়ার ইঙ্গিত দিতে পারে।
• সারভিক্সের পরিবর্তন-- প্রসবের কিছুদিন আগে সারভিক্স পাতলা ও প্রশস্ত হতে থাকে।
• ব্রাক্সটন হিকস কন্ট্রাকশন-- এই ফলস লেবার পেইন প্রি লেবারের সিগনাল হতে পারে।
• শিশু পেটের নিম্নভাগে চলে আসা-- এটি প্রথম সন্তান হলে প্রসবের কয়েক সপ্তাহ আগে ঘটতে পারে। এটি হলে বুকের নিচের চাপ কমে যায় এবং নিঃশ্বাস নেওয়া সহজ হয়।